体能训练的内容就多了，什么俯卧撑、仰卧起坐、举重、拖石锁、拔河、跳绳、深蹲、扛圆木等等。
如有官兵违犯军规，将受到各种体能训练的惩罚。这还不算完，其所在的什伍要在所有官兵面前，集体背诵相关的军规军纪。这绝对是令人颜面大失的事情，所以各什长和伍长都是瞪圆了眼睛严禁有手下犯错。
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