第一步，先把脚垫高到几十公分，以利于静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
雨后降温比较厉害，这种天气下跟凉水打了半天交道可一点也不轻松。
当我用东西把脚垫高后确实有一点效果，虽然没有用药之后那么明显，现在能减少一分疼痛感也是极好的!
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