“在保持运动量的同时，保持均衡的饮食和渐进的水分摄入量。你必须保持摄入充足的水分，即使你不口渴也要喝水。”
“在训练的过程中，不要让坏天气打断你的节奏。如果因为刮风下雨你不能做强行军训练，可以用深蹲，攀爬，举重等等项目进行替代。这个训练计划，必须每天都保持高强度的训练。”
灭世雷神 第五百二十九章 目空一切
灭世雷神 第五百三十章 关阅的目的
灭世雷神 第五百五十二章 围困
灭世雷神 第五百五十四章 北方来人
灭世雷神 第五百三十八章 心机
灭世雷神 第五百五十三章 暖心
灭世雷神 第五百二十五章 任务
灭世雷神 第五百二十七章 没实力，少说话
灭世雷神 第五百三十五章 火起
灭世雷神 第五百五十五章 木剑
灭世雷神 第五百二十一章 意外之喜
灭世雷神 第五百二十六章 强势
灭世雷神 第五百三十一章 得手
灭世雷神 第五百三十七章 压制
灭世雷神 第五百三十四章 算盘
灭世雷神 第五百五十六章 阴魂不散
灭世雷神 第五百五十一章 孤风
灭世雷神 第五百五十章 沙暴
灭世雷神 第五百三十六章 差错
灭世雷神 第五百四十六章 压力
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